Osservando  a posteriori il processo che mi ha condotto a realizzare il progetto della Scuola di Yoga Amrita, sono certa che alla base ci sia stata un’azione ispirata. Quando nella mia immaginazione ha iniziato a prendere forma l’idea di realizzare questa scuola, ho desiderato che chiunque potesse partecipare ai corsi di Yoga. Ho quindi disegnato un palinsesto che offrisse lezioni dalla mattina alla sera e per persone con esigenze differenti.

Le lezioni di Hatha Yoga si differenziano in classi rosa e classi blu: le prime sono indicate per chi non ha mai praticato o pratica da poco tempo. Il lavoro si concentra su come eseguire correttamente le 12 asana di base e i pranayama più semplici; le seconde invece sono create per chi desidera approfondire la pratica. La lezione risulta fisicamente più impegnativa e il praticante viene preparato per tempi di pranayama più lunghi e per la meditazione finale. Ciò che infatti si propone l’Hatha Yoga è quello di arrivare al controllo della mente preparando prima il corpo fisico.

Le classi di Yoga Gentile sono indicate per chi cerca una pratica più leggera mentre le classi di Yoga Schiena sono state strutturate per chi ha discopatie o soffre spesso di dolore lombare.

Una volta al mese si tiene inoltre una classe di Meditazione, durante la quale si impara a osservare e a conoscere il funzionamento della propria mente per prenderne il controllo. Il termine “controllo” non va inteso come repressione, ma come lucida e distaccata osservazione dei pensieri che prendono forma e di cui spesso siamo ostaggi inconsapevoli.

La lezione di Yoga Nidra è invece una pratica statica svolta in una posizione di rilassamento. Praticata regolarmente, porta immensi benefici per tutti coloro che hanno difficoltà a lasciarsi andare, per chi soffre di mancanza di sonno, traumi, esaurimento ed ansia. Lo Yoga Nidra inoltre ha un grande potere curativo per chiunque voglia sperimentare un profondo senso di pace e una riconnessione intensa con il proprio Sé.

Gli allievi della scuola sono inoltre invitati a partecipare gratuitamente alle lezioni teoriche per imparare a conoscere il mondo dello Yoga nella sua complessità e totalità (es. la magia del prana, Yama e Niyama, la pratica a casa, filosofia, i tre corpi, etc).

Un altro momento aperto a tutti è quello del Satsang! Il Satsang è un’esperienza di sacralità e condivisione, che si apre con una meditazione, prosegue con il canto dei Kirtan (canti devozionali) e si conclude con una breve conferenza e con l’Arati (cerimonia della luce).

Periodicamente sono inoltre organizzati ritiri Yoga, per chi desidera fare esperienze profonde e immersive nella pratica.